四十肩の原因と対処法 - 40代おやじの気ままにブログ

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４０代になると身体のあちこちに老化と呼ばれる変化が現れてきます。

その代表的な症状の中の一つに「四十肩」があります。

今回はその四十肩の原因と対処法について書いていきたいと思います。

四十肩の原因

老化や運動不足による身体の機能が低下することで、関節やその周辺部分が炎症を起こすのではないかと言われていますが、はっきりとした原因は解明されていないというのが現状です。

共通点は耐えがたいほど強い痛みということです。

肩こりというのは簡単にいうと筋肉が緊張して凝固まっている状態のことです。

一方、四十肩は関節やその周辺部分が炎症を起こすことなので全くの別ものですね。

四十肩のなり始めは、激しい痛みに襲われます。そのため、無理をして肩を動かしてはいけません。（痛くてとても動かせないと思いますが・・・）

肩に負担がかかる運動や、重いものを持つことは避けてください。

とにかくこの時期は、無理をせず痛みが出る動作をしない事が第一です。

また、肩を冷やすと痛みが強くなるので、温湿布にて患部を温める事をお勧めします。

初期の激痛が治まってきて、痛みも「鈍痛や重だるさ」に変わります。

この時期になったら、腕の可動域を広げるために痛みと相談しながら少しずつ腕を上げたり、ストレッチを行っていきます。

肩関節を動かさずにいると、痛みが消えてからも腕が上がらなくなっていまうことがあるからです。